— Le plan d’action complet pour se libérer du stress lié au travail, à la réalisation de projets et d’objectifs : une méthodologie qui te sera utile pendant toute ta vie…

— Comment le stress et l’anxiété liés à l’organisation des tâches affectent tout le reste de la vie, y compris les relations et le couple, et comment y remédier…

— Des méthodes concrètes pour « décharger son cerveau » et apaiser ses pensées quand on a énormément de tâches à accomplir et d’informations à reteniren même temps…

— La charge mentale : comment elle fonctionne et comment la réduire de façon drastique avec des méthodes simples…

— Comment s’organiser pour être sûr de ne rien oublier et pour faire en sorte que toutes ses obligations soient remplies en temps et en heure, sans devoir pour autant s’encombrer l’esprit…

— Les listes à établir sur papier, que tu pourras utiliser pendant tout le reste de ta vie pour décharger tes pensées, réaliser davantage de projetset atteindre plus d’objectifs en toute sérénité…

— 3 façons d’organiser ta routine quotidienne et comment choisir la meilleure en fonction de ton cas personnel…

— En finir définitivement avec l’empressement et la « panique de la dernière ligne droite » : transformer sa façon de travailler pour ne plus jamais subir le stress des deadlines…

— Beaucoup de gens fonctionnent de cette manière : d’abord, ils travaillent en se poussant au-delà de leurs limites et puis, une fois qu’ils ont terminé, ils se « récompensent » en s’autorisant des comportements toxiques. Ce cycle est dangereux, parce que, d’une part, il renforce les causes de la procrastination et d’autre part, parce qu’il amène souvent à développer des addictions. Dans la formation, on travaille ensemble à installer une pratique de travail beaucoup plus saine et équilibrée…

— Comment structurer son travail en fonction de ses niveaux d’énergie et de ses priorités (avec des exemples d’organisation et de routines)…

— Les stratégies pour ne plus jamais être ni en retard ni pressé par le temps ; pour pouvoir enfin effectuer toutes tes tâches en temps et en heure et avancer, tout en ayant l’esprit apaisé…

— Comment éviter la saturation (par exemple, quand tu te fixes trop d’objectifs simultanés ou trop de projets à concrétiser) : les règles pour s’en protéger et comment savoir s’il est utile d’éliminer des choses de son planning…

— La méthode pour se constituer un programme léger et efficace, que l’on pourra continuer à suivre, même lors des semaines et des mois difficiles sur le plan personnel…

— La façon la plus simple de gagner du temps sans travailler plus vite pour autant…

— Comment aborder ses listes de choses à faire d’une façon nouvelle, beaucoup plus relaxante, et qui évite de ressentir de la culpabilité les jours où l’on a moins d’énergie…

— Plusieurs façons de construire une routine quotidienne solide et respectueuse de tes humeurs et de tes envies de chaque moment…

— La méthode pour organiser tes journées par « blocs », dont tu choisiras le contenant sur une liste en fonction de ton humeur du jour (à essayer absolument : cette méthode peut entraîner une vraie libération)…

— Comment réussir à se concentrer uniquement sur sa tâche en cours, sans être troublé par l’anxiété liée aux résultats que cette tâche permettra ou non d’obtenir...

— Des stratégies concrètes pour apaiser la sensation d’empressement, à pratiquer plusieurs fois par jour pour faire redescendre la pression…

— Ce que je te recommande de faire une fois par semaine pour t’aider à travailler et à vivre plus sereinement…

— La meilleure décision à prendre pour réduire l’anxiété et la pression liées aux deadlines…

— Comment accomplir beaucoup en travaillant lentement (avec des méthodes pour s’entraîner à apaiser son rythme de travail) : certains auteurs ont écrit plus d’une centaine de livres de cette façon, sans se presser…

— Comment et pourquoi réduire le nombre de ses objectifs : on fait le propre dans ta liste de projets…

— Les trois choses à éliminer de ta vie si tu veux pouvoir retrouver le calme et devenir plus efficace…

— Pourquoi les approches basées sur la force ne marchent jamais sur le long terme lorsqu’il s’agit d’avancer sur ses projets, et que faire à la place…

— Trois pratiques régulières qui permettent de se protéger du stress et de l’anxiété liés au travail, tout au long d’une carrière ou d’une vie…